5 Tipps, die Ihre Arbeitswoche besser machen

schläfchen

40+293 Snooze von bark auf flickr (CC BY 2.0)

Die meisten Ihrer Kollegen haben Urlaub, alle Arbeit bleibt an Ihnen hängen und der Chef mault auch nur rum.

Wie Sie trotzdem motiviert bleiben und effektiv arbeiten? Mit diesen 5 Tipps:

Tipp #1 – Pünktlich aufstehen

„Nur noch fünf Minuten“, immer wieder die Snooze-Taste drücken und das Aufstehen so lang wie möglich hinaus zögern. Gewöhnen Sie sich das ab!

Zum Einen haben Schlafforschungen gezeigt, dass das immer wieder kurz Wegnicken schlecht für den Biorhythmus ist. Zum Anderen fehlt Ihnen die Snooze-Zeit am Ende, Sie geraten in Stress und kommen völlig abgehetzt und womöglich auch noch zu spät in der Arbeit an.

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Tipp #2 – Den Kopf freiräumen

Kreatives Chaos hin oder her: am Arbeitsplatz angekommen sollten Sie Ihren Tag als erstes gründlich durchstrukturieren.

Schreiben Sie sich eine detaillierte To-Do-Liste und schreiben Sie auch alles auf, was Sie nach Feierabend zu tun haben. Schwirren die halbe Einkaufsliste und der Yogakurs nicht mehr im Kopf herum, können Sie sich besser auf Ihre jeweils aktuelle Aufgabe konzentrieren.

Tipp #3 – Prioritäten setzen

Alles, was wichtig ist und hohe Konzentration erfordert, sollten Sie so früh wie möglich erledigen. Damit laufen Sie nicht Gefahr, sich mit Nebensächlichkeiten zu verzetteln, um abends festzustellen, dass Sie nichts geschafft haben. Außerdem bauen nahezu alle Menschen im Laufe des Tages mental ab.

Und ganz wichtig: Lassen Sie sich durch nichts und niemanden während Ihrer produktivsten Phase stören.

Tipp #4 – Pausen timen

Regelmäßige Denkpausen inklusive Aufstehen vom Schreibtisch sind natürlich wichtig. Auch gegen einen kurzen Small-Talk in der Kaffeeküche ist nichts einzuwenden.

Die Betonung liegt aber auf „kurz“. Setzen Sie sich selbst vor jeder Pause ein zeitliches Limit und halten Sie sich daran. Verquatschen Sie sich zu lange, fällt es danach schwerer, sich erneut zu konzentrieren.

Tipp #5 – Sich selber loben

Wenn Sie den Tag über zügig und ordentlich gearbeitet haben und trotzdem nicht alles geschafft haben in Ihrer Arbeitszeit, sollte das auch mal okay sein.

Anstatt das Büro mit dem Gedanken zu verlassen, wie viel Arbeit Sie am nächsten Tag erwartet, sollten Sie sich lieber selber für alles loben, was Sie bereits geschafft haben. Ein Blick auf die abgehakte To-Do-Liste hilft Ihnen dabei 😉