Frühjahrscheck für’s Fahrrad – Fit in 5 Schritten

Der Frühling lockt uns aus den Häusern. Wir wollen wieder was erleben, frische Luft schnuppern und Spaß haben. Nur leider staubt das Fahrrad noch im Keller vor sich hin – wird Zeit es rauszuholen und für den Frühling fit zu machen.

Fahrrad von a.froese via flickr.com (CC- BY -SA 2.0)

 

Oh Dreck, lass nach …

Zuallererst sollten Sie Ihr Fahrrad vor Verunreinigungen befreien. Vielleicht klebt noch der ein oder andere Straßenschmutz des Vorjahres am Rahmen. Groben Dreck entfernen Sie am Besten mit einem nassen Schwamm. Von Hochdruckreinigern wird eher abgeraten, da diese sensible Teile des Fahrrads beschädigen könnten. Schwer zugängliche Stellen können Sie mit einer dünnen Bürste bzw. auch ausgedienten Zahnbürste reinigen. Danach alles trocken wischen, damit Sie unschöne Wasserflecken vermeiden.

 

Der (Ein-)Druck zählt!

Während das Fahrrad im Keller oder der Garage seine Winterpause genießt entweicht Luft aus den Reifen. Die muss natürlich wieder rein! Denn niedriger Luftdruck bedeutet auch größere Reibung, mehr Verschleiß und somit ein höheres Pannenrisiko. Über den perfekten Reifendruck lässt sich diskutieren. Der Minimal- und Maximalwert in PSI oder Bar stehen auf der Reifenflanke. Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen empfiehlt sich die Reifendrucktabelle des Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Club e.V. (ADFC)

 

Läuft ja wie geschmiert

Wenn Sie noch kein modernes Fahrrad mit Riemenantrieb besitzen heißt es: reinigen und schmieren. Die Fahrradkette gehört zu den wichtigsten Bestandteilen eines Fahrrads – ohne sie geht nichts! Deswegen lohnt sich der regelmäßige Check, nicht nur zum Saisonbeginn.

 

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Ein Licht geht auf

Den Lichtcheck führen Sie am einfachsten durch, indem Sie Ihre Hand unmittelbar vor die Fahrradlampe halten. Dann sehen Sie sofort, ob hier alles in Ordnung ist oder nicht. Falls Ihnen, oder besser gesagt Ihrem Fahrrad, kein Licht aufgeht lohnt es sich die Anschlüsse an der Lampe bzw. am Dynamo zu kontrollieren. Ist das Problem größer als eine durchgebrannte Birne sollten Sie damit einen Fachmann aufsuchen.

 

Bremse gut, alles gut!

Der Bremsencheck darf natürlich nicht fehlen. Die Fahrradbremse sollte immer gleichmäßig greifen, ohne zu stocken. Wichtig ist auch, dass die Reifen blockieren sobald Sie die Bremse betätigen. Dauert der Bremsweg ungewohnt lange sind die Bremsklötze zu sehr abgenutzt, um einen verkehrssicheren Standard zu genügen. Dann müssen diese ausgetauscht werden.

 

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Wenn der erste Check bestanden ist kann es endlich mit der Fahrradtour losgehen – größere Schäden allerdings unbedingt in der Zweiradwerkstatt prüfen lassen.

Gute Fahrt!

Frühlings-Plage Heuschnupfen: 8 Tipps für Allergiker

sneeze

sneeze von Tina Franklin auf flickr (CC BY 2.0)

Niesanfälle, brennende Augen und eine ständig juckende Nase. Für Heuschnupfen Geplagte können die schönen Frühlingstage schnell zur Qual werden, die Pollenkonzentration in der Luft ist vielerorts hoch.

Ein paar einfache Tipps können Ihnen das Leben als Allergiker aber durchaus erleichtern:

1 – Installieren Sie spezielle Pollenschutzgitter an Ihren Fenstern. Diese können die Pollenbelastung in Wohnräumen erheblich senken. Erhältlich sind die Gitter im Baumarkt.

2 – Lüften Sie zur richtigen Tageszeit, also dann, wenn die Pollenbelastung am geringsten ist. Auf dem Land ist das abends der Fall, in der Stadt morgens.

3 – Passen Sie ihre Freizeitplanung der aktuellen Pollenflugvorhersage an. An Tagen mit besonders starker Belastung sollten Sie Aktivitäten im Freien, besonders Sport, lieber lassen.  Buchen Sie sich alternativ über den Frühling und Sommer in einem Fitnesstudio ein.

4 – Trocknen Sie Ihre Wäsche als Allergiker nicht draußen. So vermeiden Sie es, pollenbelastete Kleidung zu tragen oder in pollenbelasteter Bettwäsche zu schlafen.

5 – Duschen Sie in der Pollenflugzeit abends und waschen Sie sich vor allem gründlich die Haare. So gehen Sie pollenfrei zu Bett und können besser schlafen.

6 – Staubsauger und Klimaanlagen mit einem Schwebstofffilter helfen, die Pollenbelastung in der Wohnung und im Auto zu senken. Allerdings müssen sie regelmäßig gereinigt oder ausgetauscht werden.

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7 – Wenn Sie Ihren Urlaub flexibel planen können: fahren Sie ans Meer oder ins Hochgebirge, wenn die Allergiebelastung für Sie am höchsten ist.

8 – Beachten Sie auch sogenannte Kreuzallergien. Die Allergene, die allergieauslösenden Substanzen, mancher Stoffe ähneln sich so sehr, dass es zu sogenannten Kreuzreaktionen kommen kann. Rund 60 Prozent aller Birkenpollen-Allergiker sind laut dem Deutschen Allergiebund auch auf Äpfel, Nüsse oder Erdbeeren allergisch. Ob Sie betroffen sind, kann ein Allergietest klären.

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Feld von Mike Powell auf flickr (CC BY 2.0)