Entspannungs-Tipps
Von Frank Roser
Frank Roser, Coach für American Football und Atemtechnik zeigt, wie viel Kraft in der richtigen Atmung steckt. Mit einfachen Übungen und praktischen Tipps hilft er, Stress abzubauen, den Fokus zu schärfen und neue Energie zu tanken. 💆🏼♀️
Ob im Alltag, beim Sport, in herausfordernden Momenten oder einfach, um mal durchzuatmen: Frank Roser gibt uns die Werkzeuge an die Hand, um mit der richtigen Technik mehr aus uns herauszuholen. 😍
Abendroutine
Am Morgen
Autofahrt
Im Straßenverkehr
Mittagstief
Nach dem Sport
Schlafen runterfahren
Anti Stress
Atemsession mit hunderten Menschen
Physiologischer Seufzer
Entspannung in den stressigen Alltag integrieren
Atemübungen und Co haben nichts mit Esotherik zu tun
Atmung gut für alle
Atmung mit der Footballmannschaft vor den Spielen
Blick auf's Innere richten
Das machen Atemübungen mit uns
Dinge machen, die einen erfüllen
Eigene Routine
Entspannung kann unterschiedlich aussehen
Erste eigene Atemsession
Erst anschreien, dann atmen
Footballteam, so wird's angenommen
Guten Zugang schaffen
Körper holt sich Erholung
Körperliche Benefits durch Atemübungen
Männer und Weinen
Moderner Stress
Prokrastinieren
Realistische Ziele setzen
Routinen schaffen um leichter am Ball zu bleiben
Schluss mit Pefektionismus
Spüren was man wirklich will
Störfaktor Smartphone
Warum der Blick auf unsere Emotionen so wichtig ist
Warum dranbleiben so wichtig ist
Wie Atmen vor wichtigen Gesprächen hilft
Wir sind gut genug
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